Información sobre la hormona masculina testosterona

 La testosterona es bien conocida como hormona masculina producida por los testículos y que desempeña un papel importante en la vida sexual de los hombres. Esta hormona aumenta la fuerza muscular, la masa ósea, la libido, la producción de esperma y características secundarias en los hombres. La reducción de las hormonas testosterona comienza a medida que los hombres envejecen. Puede mantener el nivel de la hormona testosterona en su vejez tomando una dieta saludable junto con el ejercicio físico.

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La deficiencia y el desequilibrio hormonal en su organismo provoca multitud de síntomas molestos e incrementa considerablemente el riesgo de patologías graves. La Terapia Hormonal Barcelona permite recuperar niveles hormonales óptimos sin las contraindicaciones de las hormonas sintéticas. Su organismo dispone de la dosis óptima en cada momento del día y durante varios meses. También puede tratar la menopausia en Sottopelle, puede buscar menopausia tratamiento Barcelona en la página web.

La baja producción de hormonas masculinas en el cuerpo puede aumentar las posibilidades de problemas como afecta su estado de ánimo, falta de energía, libido baja y disfunción eréctil. El problema del estrés prolongado está reduciendo la producción de hormonas sexuales.

Manera natural de aumentar la testosterona
Para la producción natural de hormonas sexuales, puede consumir los alimentos que contienen mucho más zinc. El zinc reduce la tasa de conversión de testosterona en estrógeno (que es una hormona femenina). El zinc también es útil para producir espermatozoides saludables y reducir las posibilidades de un recuento bajo de espermatozoides en los hombres. En el mercado se pueden encontrar fácilmente los diferentes tipos de alimentos que contienen más zinc como las ostras.

Incluya ácidos grasos omega 3
Hay pocas grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y las grasas omega-3 que aumentan el nivel del deseo sexual. Puede aumentar el nivel de hormonas sexuales agregando alimentos naturales como nueces, semillas, salmón, atún, aceites vegetales, mantequilla y productos lácteos.

Elimine la grasa corporal extra 

Las personas obesas siempre sufren de libido baja debido a la baja producción de hormonas sexuales. La razón detrás de este problema es una mayor tasa de conversión de la testosterona a las hormonas estrógeno. La grasa corporal contiene la enzima aromatasa que mejora la tasa de conversión de las hormonas femeninas en el cuerpo y su nivel de testosterona descenderá.

Sueño saludable
Aquellas personas que padecen los trastornos del sueño siempre experimentan el bajo deseo sexual debido a la baja producción de hormonas sexuales. La tasa de producción de hormonas sexuales es siempre más alta durante la noche en comparación con el día. El cuerpo produce un 30% más de hormonas sexuales durante la hora de dormir, por lo que siempre siente más deseo sexual por la mañana. Esto es necesario para dormir más de 8 horas diarias para el nivel más alto de hormonas testosterona.

Reducir el estrés
No hay duda de que un mayor nivel de estrés puede reducir el crecimiento de las hormonas testosterona en el cuerpo. Así que siempre viva una vida placentera evitando el estrés con la ayuda de ejercicios de respiración y meditación.